Am 6. Mai 2024 gab’s eine sehr interessante SWR1-Leute Sendung mit dem Forscher Robert Schleip ↗ und wie wichtig die Faszien, das verbindende Gewebe, für unseren Körper sind.

Dabei habe ich auch gelernt, dass in der Faszienforschung in Elfen (in machen Tests auch Schlangenmensch genannt) und Wikinger unterschieden wird.

All that is important is this one moment is movement. Make the moment important, vital, and worth living. Do not let it slip away unnoticed and unused.

Martha Graham

Elfe oder Wikinger?

Demnach war ich schon immer eine Elfe oder auch einfach überbeweglich, weswegen ich dafür sorgen muss, dass ich meine Gelenke vor erhöhtem Verschleiß schütze. Dabei hilft viel Bewegung und natürlich die Kräftigung des Bewegungsapparates.

Und wenn du jetzt zu den Wikingern gehörst? Dann solltest du den Fokus darauf legen, deinen Bewegungsapparat geschmeidiger werden zu lassen (klassisch würde man Dehnung sagen). Und .. was soll ich sagen? Dabei hilft viel Bewegung.

Hier geht’s zu einem schnellen Test Welcher Faszientyp bist du? ↗

Nun geht das eine nicht ohne das andere. Dennoch kann dir eine solche Kategorisierung dabei helfen, dein Training, dein Sport, dein Yoga darauf auszurichten.

Knusprig ist doch lecker. Oder doch nicht?

Wie im Podcast gesagt wurde “wir dürfen es nicht zulassen, dass unser Körper verknuspert”. Damit meinte Herr Schleip, dass das Fasziengewebe verklebt. Zuviel einfacher Zucker und zu wenig Bewegung fördern diese Verklebung.

Fun Fact: Faszien (Binden von Gewebe) und Faszination (Binden von Aufmerksamkeit) haben den gleichen lateinischen Wortstamm: FASCIA)

Die nächste Chance auf das “verwestliche Yoga”, das diese Erkenntnisse in diese Art der Bewegung mit einfließen lässt, gibt’s auch wieder in diesem Monat, wenn es wieder heißt:

📸 YogaKnot (recycled pic from 2019)

➡️ for details and changes please check out the time table)

Wenn du also YogaBilder wie dieses hier auf Social Media siehst, weißt du, dass diese Yogis und Yoginis keine Wikinger, sondern Elfen sind und genetisch einfach einen Vorteil haben. Yoga wird niemals eine Elfe aus einem Wikinger machen!

Kurzer Monat (für mich)… Umso mehr freue ich mich auf dich 🫶🏼.

Fun Fact

Faszien (Binden von Gewebe) und Faszination (Binden von Aufmerksamkeit) haben den gleichen lateinischen Wortstamm: FASCIA)

*Advanced Beginners/Intermediate: you should have a regular yoga practice.
*Beginner: you should know what a Downward Dog is.
*Newbie: It is your very first experience with a yoga practice.